眼睛容易疲劳吃什么保健品 眼睛干涩、模糊?多补充这5类维生素,能改善眼睛疲劳,护眼明目

  • 时间:
  • 浏览:0

眼睛干涩、模糊?多补充这5类维生素,能改善眼睛疲劳,护眼明目

如今,电子产品已经深度融入到我们的日常工作和生活之中,人们每天使用电子产品比如手机、电脑的时间越来越长,因眼睛干涩、视力模糊等眼疲劳症状而到医院眼科门诊就诊的人群也越来越多!

一旦出现眼睛干涩和视力模糊,人们往往只会想到滴眼药水,但这通常只能使症状缓解一时半会。而眼睛干涩模糊除了用眼过度之外,缺乏某种维生素也是其原因之一,所以多补充以下这5类维生素,也能够改善眼睛疲劳,护眼明目。

适当补充这5类维生素,有益眼睛健康

1. 维生素A

维生素A又名视黄醇,相信大家看到这个名字就已经知道维生素A对眼睛视力具有保护作用了。维生素A不仅可以诱导泪腺的分化,使疲劳状态下的泪腺恢复活跃的分泌功能,还能够参与合成视网膜感光物质,增强视力,所以说维生素A是对眼睛来说最重要的维生素。

食物中比如动物内脏、鸡蛋、鱼肝油等

都富含维生素A,但要注意的是,不好过多吃这些食物,因为过多食用动物内脏也会引起胆固醇升高、尿酸升高。

2. 胡萝卜素

胡萝卜素是维生素A的前体物质,在体内能够转变为维生素A,所以胡萝卜素也能够发挥保护眼睛的作用,可以预防干眼症、夜盲症、角膜溃疡及角膜软化。

目前发现的天然胡萝卜素多达600多种,颜色呈深黄、深绿和红色的蔬菜水果都富含胡萝卜素,比如胡萝卜、南瓜、青椒、西红柿以及玉米等

,所以补充胡萝卜素可以多吃这些食物。

3. B族维生素

B族维生素是视觉神经中重要的营养物质,如果B族维生素缺乏,眼睛就会出现畏光、流泪、干涩、发痒等症状,维生素B1和维生素B12在眼科中还能够治疗糖尿病视网膜病变、视神经炎、视神经损伤和眼外肌麻痹等病症,所以补充B族维生素同样对眼睛有利。

许多食物都富含B组维生素,如新鲜的水果、酵母、豆类、肉类等。

4. 维生素E

维生素E强大的抗氧化作用,能够清除眼球中的自由基,从而延缓角膜老化,视力退化。许多油性食物如植物油、杏仁、花生、腰果和小麦胚芽等

都富含维生素E。

5. 维生素C

维生素C能够减少紫外线对眼球的刺激损害,缺乏维生素C的人群也更容易患白内障等眼部疾病,植物性食物如蔬菜水果豆类等

都含有丰富的维生素C。通常来说,通过食物补充是最佳途径,如果饮食正常,消化吸收功能没有问题,通过多吃新鲜蔬菜水果,就足够保证体内维生素C需要,不必额外购买维生素C药品或保健品。

最后必须指出,要想眼睛好,这些要吃够。不过在饮食均衡的前提下,额外补充这些营养素并不会对提高视力产生更多帮助,目前也没有明确的证据显示某种特定的营养素对于改善近视有益。

同时,平时养成良好的用眼习惯也非常重要,例如平时多眨眼睛,使眼球保持湿润;避免长时间注视手机、电脑和电视屏幕,注意让眼睛适当休息,也要避免在弱光或者黑暗的环境中阅读或者注视手机,这样手机发出的光线会更加损伤眼睛;平时也可以多做眼保健操,通过按摩眼部周围肌肉,可增加眼内血液循环,缓解眼部疲劳,也能够使眼睛得到休息。

#健康明星计划#

日本眼科协会力荐的“蓝光过滤器”,每天2粒,眼干眼涩眼疲劳都拜拜

2020年孩子们迎来了一个看似爽翻

其实眼睛“酸”翻的超长寒假

不仅如此,放弃广场舞

在家葛优躺,刷着小视频的孩子妈

以及在家办公超12小时的孩子爸

几乎是全家老老小小

整整齐齐都揉着眼睛

喊着

眼睛痛

”、“

眼睛干

最令人心疼的是

我家姑娘就上了几天网课

眼睛就发炎了

(△上了3天网课,宝贝眼睛已经发炎了)

众所周知

电子产品产生的蓝光

对眼睛的伤害是不可逆的!!!

这可不比孩子磕碰摔伤了

涂点药就能愈合

外出游玩去个海边晒黑了

坚持用防晒就能白回来

感冒了生个病

吃几次感冒药也能好得七七八八

这双“心灵的窗户”劳累过度

轻则近视,加重散光

重则视网膜脱落,甚至失明

!!!

并且眼部伤害是不可逆的!

女子熬夜搓麻将突然失明

考生熬夜复习视网膜险脱离

孩子8岁就开始近视

而《中国睡眠报告》明确指出:

80%的眼部损伤是可以被预防的!

忧心一家老小的眼睛劳累的问题

咨询了一圈的眼科医生

终于有了我相对满意的答案

眼科医生还特别强调

大多数眼病不适

都是眼部“叶黄素减少”捣的鬼!

随着年岁的增长

叶黄素就如体内的胶原蛋白一样

在不断流失、呈递减趋势

但是很不幸,人无法“自产”叶黄素,

想要补充叶黄素就只能”靠嘴吃”

与我们想象的不同,

“吃”叶黄素,膳食补充剂

>食物补充

因为即使你再能吃

也很难“吃够”叶黄素每日所需量

尤其是肠胃不好的还容易腹泻、胃寒

日本留学的闺蜜给我推荐了这款

它是从日本坐飞机来的协和越橘叶黄素复合片

性价比值得你购购购~

小小1粒,可溶解半杯水

含有越橘提取物60mg以及叶黄素6mg

仿佛一杯浓郁纯粹的蓝莓果汁

不到10分钟,就都溶于水了

醇郁紫色,只小小1粒

想象这一片下去~

那是多少的护眼成分啊

叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素

有加速「视紫质」再生的能力

当蓝光照射进我们眼球的时候

需要经过黄斑色素区

黄斑色素就像是一副墨镜

它能减少蓝光照射的强度

有助于视觉效果的提升

视觉疲劳、眼部老化、长时间

面对手机电脑甚至日常紫外线的照射

等一系列过度用眼的操作

都会使黄斑密度急速减少

也就是叶黄素快速流失

当黄斑色素中的叶黄素流失、匮乏时

眼干涩、眼充血、眼花

视力模糊甚至白内障等眼部问题

就接踵而至了

协和药厂生产的

越橘叶黄素复合片叶黄素的原料

取自天然植物金盏花

在国际上

也有着1克叶黄素=1克黄金

的说法

而协和药厂提炼的叶黄素

成分更加精纯

叶黄素虽然是个宝,然而只有在

眼周血液循环良好

不疲惫、眼部健康的情况下

才能被黄斑区吸收

发挥降低眼部蓝光损伤

进而呵护双眼

那怎么样才能先拥有

一个良好、健康的眼部环境

方便后续去补充叶黄素呢

这就该叶黄素的神级辅助“花青素”登场了

众所周知

眼部自由基是眼部衰老、病变的元凶

花青素属于生物类黄酮物质

而黄酮物质主要的生理活性功能

是自由基清除能力

多补充花青素,可以让眼睛水晶蛋白

免遭自由基的过度伤害,呵护双眸~

先由“花青素”清除自由基

减少视网膜感光细胞在光刺激下的凋亡

培养良好的眼部健康环境

再源源不断地补充进“叶黄素”

后续“花青素”维稳着眼部健康的状态

如此循环往复

“叶黄素”就能起到1+1>2的效果

一提到“花青素”,大家总是想到蓝莓

市面上大多叶黄素片

前面也会加上“蓝莓”两个字

但是闺蜜推荐的这款越橘叶黄素片

使用的原料却是更为珍稀的“欧洲越橘”

只长在北欧森林的它

吸收了极昼20小时阳光

浆果中的花青素含量是普通蓝莓的5倍!!

对抗自由基能力

是VE的50倍VC的20倍!!

每天2粒,相当于摄入了

360颗欧洲越橘=1800颗普通蓝莓

明亮双眸,敏锐视觉~

让双眼持续健康~

成品是片剂,而非“胶囊”

溶解速度更快

“片剂+独有的小分子肽技术”

让有益成分快速被口腔黏膜吸收

注意~叶黄素的含量并不是越多越好

过量服用会造成肝脏负担

只有合理、科学地摄入

才有助于维持眼睛、人体的健康生态~

而协和的“无糖配方”

无疑是老年糖尿病的福音

每天2粒,眼睛重新享受健康状态~

双倍作用,一“饮”两得!

是目前市面上较少的“无糖”眼营养补充剂

减重养颜的“抗糖”人士亦可放心吃哈!

而且它还有日本检验机构鉴定报告加持

对蓝光伤害阻挡率高达99%!!

6岁以下儿童,每日半粒

(不到4岁小朋友考虑到咀嚼功能不完善

建议泡水或添加辅食服用)

6岁以上、12岁以下学生党

每日1粒,呵护稚嫩双眼,敏锐视觉

麻麻再也不用担心我听网课伤眼睛了~

12岁以上初高中学生

建议每日2粒,学业繁重

眼睛明亮了,上课更认真~

长期面对电脑办公的人群,每天2粒

伏案不伤眼、不累眼,工作效率高~

40-70岁是眼睛最要保健期

建议每日2粒

眼前没有了重影异物

世界又变得清晰明亮起来

看书、照顾孙子都方便了很多,真好!

日本协和药品株式会社

老家在日本药乡-富山县

扎根日本有名的医疗生产基地

拥有日本严格审核的GMP无菌车间

每年申请并开发多项独有制药技术

并且一直为小林制药、野口医学

日本明治株式会社等

知名药厂提供原料和代加工

各项检测报告齐全

更有本土机构、民众信赖的

<

日本眼科协会

>推荐加持!!!

▽▽▽

这么好的眼部营养品,现在在中国也能买到啦~

日本协和出品,原装进口入关

为拓宽国内市场、日本药企决定限时让利

一瓶才卖79元

两瓶158元,还送1瓶!

四瓶316,送2瓶!

六瓶474元,再送4瓶!!

免了代购关税费

,不怕断餐缺营养

一家老小都能吃!

眼睛是我们看世界的窗口

预防一定要从“早”做起

每天吃点叶黄素

“擦亮眼睛”,陪伴爱的人一起看世界!

常 见 问 答

1.几岁小孩子能吃,一天吃多少?

本品含量高,成分纯粹。6岁以下儿童每日半粒,不到4岁小朋友考虑到咀嚼功能不完善,建议泡水或添加辅食服用,6岁以上12岁以下,每日服用1粒,12岁以上青少年以及成人、老年人建议每日服用2粒。

2.直接吃蓝莓和吃越橘叶黄素有什么区别吗?

直接常吃蓝莓也能起到护眼作用,但蓝莓不适合肠胃不好的人群,蓝莓中含有的其他物质长期食用容易导致腹泻,胃寒,越橘叶黄素是经过科学提取,并添加叶黄素及多种维生素更利于吸收,不会产生副作用。

3.叶黄素含量越高越好吗?

实验数据证明,长期坚持补充叶黄素都能达到有效的血中浓度,食用过高的容易造成肝脏负担,故每日摄取比高摄取更为重要,专业建议每日叶黄素摄入量不超过40mg。

4.什么时候吃比较好?

叶黄素,建议早饭或午饭后服用,吸收比较好,晚上服用容易造成肝脏负担。

5.

吃叶黄素皮肤真的会变黄吗?

口服叶黄素不会导致皮肤发黄现象,肤色与营养状态有关,如果有皮肤发黄现象,请警惕营养不良,必要时需要体检就医。

6.产品瓶子里一层塑料薄膜是做什么用的?对人体有害吗?

日本本土产的瓶装的药品和膳食补充剂都会有一层塑料薄膜,作用是防潮、固定颗粒(防颗粒碰撞、破碎)。这层保护塑料薄膜采用的是食品pp级,安全无害,可放心食用本品。ps:身边有去过日本,购买过瓶装药品、保健品的朋友可以去咨询哦,都有这层塑料薄膜~本品100%原装日本,来源可靠。

#广告#

眼睛干涩、发痒或视力模糊……熬黑豆枸杞缓解视疲劳

来源:生命时报

成都中医药大学中医药情报研究部副研究员 蒲昭和

现代人长时间上网、看书或看电视等,用眼过多很容易出现视疲劳,表现为眼胀、视物不清、头晕、眼眶胀痛等。中医认为,目为肝窍,视疲劳多与肝血不足、肝肾阴虚有关,因此也叫“肝劳”,在治疗上多以养肝(血)益肾为主。现介绍一款防治眼疲劳、视力模糊的食疗方。

方法为:将100克黑豆、3~5克枸杞、5~10个红枣,以及适量料酒、姜汁、食盐一起放入锅中,加适量清水,大火煮沸后,改小火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,也可加适量冰糖。每日1剂,早、晚各服1次。

黑豆味甘,性平,能滋补肝肾、健脾利水、活血解毒,可治头痛、盗汗、风痹、湿毒等。研究表明,黑豆含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素,对肝肾阴虚引起眼花、盗汗确有良效。枸杞可养阴补血、益精明目,常用于治疗肝肾虚损、精血不足导致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、失眠、遗精等。研究发现,枸杞有抗疲劳、提高免疫力的作用。大枣可健脾益气、养血安神。三味同用,可达到补益肝肾、滋阴补血的效果,常服对肝肾两虚引起视疲劳、眼花目暗、失眠均有较好疗效。患者如有明显眼睛干涩、发痒或视力模糊等表现,可在方中加3克清肝明目的菊花,效果更佳。

本文来自【生命时报】,仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

ID:jrtt