小学生怎么纠正眼睛近视 关注|中小学生,预防和控制近视,你做对了吗?

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关注|中小学生,预防和控制近视,你做对了吗?

根据国家卫健委发布的《近视防治指南》,我国近视眼发病率及患病人数已经位居世界第一。近视眼发病率每年持续增长,发病低龄化及高度近视眼的并发症等问题,已经成为当今中国最严重的公共卫生问题之一。

学生如何培养健康用眼行为?

1.坚持充足的白天户外活动。

儿童青少年应听从家长和老师的安排,保证每天进行2小时以上白天户外活动。

2.要保持正确的读写姿势。

读书写字要使用适合自己坐高的桌椅,应有良好的照明,并保持“三个一”的正确姿势,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。认真做眼保健操。

3.避免不良的读写习惯。

要避免不良的读写习惯,应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

4.保证充足的睡眠和合理的营养。

充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。儿童青少年应听从家长和老师的作息安排,小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。平时应做到营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。

5.控制使用电子产品的时间。

长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕,会给眼睛带来伤害。使用电子产品时,应使眼睛与屏幕保持一定距离,屏幕亮度适中。课余时间使用电子产品学习30—40分钟后,应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。

6.看不清黑板上的文字或远处的物体时可能是发生了近视,应及时告诉老师和家长。

当发现自己看不清黑板上的文字或远处的物体时,可能是发生了近视,应及时告诉老师和家长,并尽快到医院进行视力检测,防止近视进一步加重。需注意,即使能看清远处的物体,也存在发生单眼近视的可能性。平时可交替闭上一只眼睛进行自测,以便发现单眼近视,及时矫正,避免双眼视力差对眼睛造成更大伤害。

7.一旦确诊为近视,应尽早在医生指导下配戴眼镜,并定期复查。

一旦被医生确诊为近视,就应该进行矫正,不然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法,但具体采用哪种眼镜,应听从医生的指导。通过配戴眼镜对视力进行矫正后,应坚持戴镜,且应继续保持良好的用眼习惯,每半年到医院复查一次。

(来源:大众日报客户端)

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来源: 山东发布

儿童近视,怎么恢复视力?

来源:【运城日报-运城新闻网】

□黄信

近视怎么恢复视力?

镜片矫正 戴镜是恢复儿童近视的最常用措施。佩戴眼镜前,需要通过检查了解孩子近视的真实度数,在配镜验光时,要求在睫状肌麻痹下进行,起到控制调节作用,避免出现假性近视的情况。

儿童巩膜加固术 低于6岁的儿童,出现高度近视,大多是先天因素引发的,可选择儿童巩膜加固术,能起到一定效果。此外,每个儿童的具体情况有着很大差异,应结合实际情况进行具体分析。

准分子激光近视手术 这种相对确切治疗近视的方法,在适用范围上有一定局限性,多适用于17周岁以后的青年,小孩子最好不要采用这种激光手术。

药物治疗 临床上并没有在服用后就能直接改善视力的药物,但是服用葡萄糖酸锌颗粒、倍他胡萝卜素胶囊等能辅助改善视力。葡萄糖酸锌颗粒主要是补锌;倍他胡萝卜素胶囊适用于β-胡萝卜素缺乏症等,能缓解孩子视觉疲劳。

按摩治疗 让儿童保持仰卧位,用两手拇指从孩子印堂开始,沿眉毛逐步向两侧慢慢分推到太阳穴,重复进行3分钟~5分钟;保持仰卧姿势,两手拇指从内眼角经下部眼眶开始,慢慢轻抹,一直到太阳穴,重复操作5分钟~8分钟;按揉孩子四白穴、鱼腰穴、睛明穴、攒竹穴、太阳穴,每个穴位按摩1分钟;按摩风池穴3分钟~5分钟。

孩子近视生活中要注意什么?

科学饮食 在饮食上,多吃些富含叶黄素、维生素的新鲜蔬果,如橙子、猕猴桃、圣女果、蓝莓、胡萝卜等,这些食物能缓解眼部疲劳。尽量少吃一些辛辣刺激食物、含糖量过高食物。

调整生活习惯 很多时候近视度数增加是因为长时间近距离用眼过度造成的。因此,尽量减少孩子近距离用眼时间,端正孩子的一些不好习惯,比如读书、看电视时需要保持一定距离,经常参与一些户外锻炼,提高免疫力。

(《大众卫生报》)

本文来自【运城日报-运城新闻网】,仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

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孩子近视了?这几个方法帮助恢复好视力!

儿童近视眼怎么办?当我们走在大街小巷中就会看到很多人戴着眼镜,甚至还有很多的小孩也戴着厚厚的眼镜,所有做家长的都对这个问题很担忧,但有时候又束手无策。

小孩子近视眼分清真假近视再对症下药

小孩子出现近视眼症状时,首先,要判断孩子是真性近视还是假性近视。真假性近视最好的鉴别方法就是到专业医院进行散瞳验光。

如果确定只是假性近视,那只要平时监督孩子正确用眼,适当休息和治疗就可以恢复正常视力。

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如果孩子确诊为真性近视,且近视在100度以上时,就不得不佩戴可以矫正孩子视力的眼镜了,一旦戴上眼镜,就不能轻易取下,让眼睛处于正视眼状态,使视力得到缓解。

眼科专家建议,小孩子近视可以通过验配角膜塑形镜来改善儿童的视力,角膜塑形镜是一种通过数字化精密计算而设计加工出多弧度反转几何型的硬性隐形镜片,主要用来遏制青少年眼轴的进一步加长,从而控制和治疗青少年近视的发展。

近视者要补充的营养物质

 1、蛋白质:

就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。

2、钙:

钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。

 3、锌:

近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。

4、维生素:

是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时,应适当多补充些维生素A、B1、B2、C及E。

假性近视治疗法

1、眼珠运动法

头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法

头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2—3次眨眼运动即可。

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3、热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。

4、眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法

看远方三分钟,再看手掌1—2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

6、劳逸结合防眼病

避免长时间连续操作电脑和看书学习,千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息,而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操,使眼睛充分放松。

有助预防儿童近视的食物

少吃糖、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物,会减少近视的发生。进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少。

摄入过多烧煮过度的蛋白类食物,可使体内钙的代谢发生异常,造成缺钙。铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节,若人体内铬、钙含量处于正常平衡的状态,眼内液压就能保持正常,这样就得以预防近视。

所以在日常膳食中,少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物。并注意补充体内微量元素铬、钙。含铬丰富的食物有:豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油。可将含铬、钙丰富的食物合理加入日常膳食中,以达到以饮食调节预防形成近视的目的。

食谱一:

鸡蛋l个,牛奶1杯,蜂蜜l汤匙。

将鸡蛋打碎,充分搅匀,冲人加热的牛奶内,用小火煮沸,待温,加蜂蜜。

每日早一次(当早点),加面包或馒头。

鸡蛋、牛奶含有丰富的蛋白质;维生素、钙质、磷质,充分搅匀易吸收、消化。注意要和其他食品一同进食,才能发挥牛奶的营养价值,也可用豆浆代替牛奶,但豆浆中不能放鸡蛋,因为鸡蛋中的黏液性蛋白和豆浆中的胰蛋白酶结合后,会失去一定的营养价值。

食谱二:

枸杞子10克,陈皮3克,桂圆肉10个,蜂蜜1汤匙。

将枸杞子、陈皮放在两层纱布做的袋内,与桂圆肉一起放在锅内,加适量水,用文火煮沸30分钟,盛出桂圆肉及汤,待温后加入蜂蜜服用。

每日下午一次。

此方主要是补益肝,肾,健脾胃,安心神,使气血旺盛,以营养眼内组织。以上四味皆含有丰富的维生素、蛋白质、钙质、磷质,这都是巩膜和睫壮肌需要的营养物质。

食谱三(治疗假性近视):

枸杞子10克,陈皮3克,红枣8个,蜂蜜2汤匙。

将枸杞子、陈皮、红枣放人锅内,加水适量,用文火煮沸20分钟,取头汁,再加水煮,取二汁。

每日两次。上午头汁,下午二汁,服时待温后加蜂蜜1汤匙。

红枣含有丰富的蛋白质、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及钙、磷、铁等,具有增强肌肉力量的功效。枸杞子补益肝肾,陈皮开胃,增强食欲,加上营养全面又丰富的蜂蜜,对于因睫状肌紧张而引起的假性近视及由于巩膜脆弱而引起的轴向性近视都很对症。

食谱四(治疗假性近视):

熟核桃仁泥1汤匙,熟黑芝麻粉1汤匙,牛奶或豆浆1杯,蜂蜜l汤匙。

将核桃仁泥、黑芝麻粉冲人煮沸过的牛奶或豆浆中,待温后加蜂蜜,调匀后服。每日早一次,配面包或馒头。

核桃仁与黑芝麻含有眼内组织所需的蛋白质。维生素B2、维生素E、钙、磷等营养物质。具有滋补肝、肾、强壮筋骨、坚固牙齿、乌发等作用。配牛奶、蜂蜜,可使睫状肌增强活力,巩膜加强坚韧性,对近观眼的治疗有很好的效果。

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