眼睛为什么会花40岁以后 为何人老就会眼花?40岁以后就要小心了,教您眼部如何抗衰老

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为何人老就会眼花?40岁以后就要小心了,教您眼部如何抗衰老

眼睛作为五官之一,是最复杂的器官之一,也是我们感知世界的重要窗口。

然而,很多人在关注眼部肌肤护理和化妆的同时,忽略了眼睛本身也容易老化的事实。

眼睛的老化不仅会影响视力,还可能导致认知功能下降、情绪问题等。因此,保护眼睛的健康至关重要。

眼睛老化的表现

人的眼睛相当于复杂的照相机,其中晶状体和视网膜等组织很容易受到老化的影响。晶状体的老化会表现在白内障和老花眼等症状上。

白内障不仅仅是老年人的问题,年轻人也可能会出现晶状体密度不均匀,影响视觉质量。老花眼则是晶状体调节能力下降,特别是在40岁后,人们常常需要用老花镜来看清近处的物体。

玻璃体和视网膜的老化也可能影响视觉质量,如飞蚊症和老年性黄斑变性等问题。此外,一些全身性疾病如高血压和糖尿病也会在眼部产生影响。

眼睛健康与生活质量

视觉是人类最主要的感知方式之一,对生活的质量有着重要影响。

视觉障碍不仅影响看东西,还可能导致认知功能下降,甚至与抑郁症发生相关。长期的视觉问题会使人变得反应迟钝,注意力不集中,思维能力下降。

视力下降还是老年人摔倒的重要原因之一,尤其对于骨质疏松的老年人来说,摔倒后易发生骨折,严重的甚至危及生命。

眼睛的抗衰老方法

为了延缓眼睛的老化,需要采取一系列健康的生活方式和饮食习惯。

规律的作息、均衡的饮食和适量的运动是最基本的保健方法,有助于维持全身器官的健康状态。

食物中的一些成分也被认为能够延缓眼睛的老化,如维生素C、叶黄素、玉米黄素、Ω-3脂肪酸和B族维生素等。

食物中的叶黄素和玉米黄素可以从羽衣甘蓝、菠菜、花椰菜、南瓜、玉米、柑橘和蛋黄等食物中获取。

同时,定期的眼科检查也是必要的,可以帮助早期发现眼部问题。

特别是有高血压、糖尿病等全身性疾病的人,更需要定期检查,因为这些疾病可能影响眼部健康。

综上所述,保护眼睛健康不仅仅关乎视力,还与整体健康和生活质量密切相关。

通过科学的生活方式、均衡的饮食和定期的眼科检查,我们可以延缓眼睛老化,保持清晰的视觉和健康的生活。

40岁为什么是老花眼的一道坎?

审核专家:刘东宝

沈阳市红十字会医院眼科主任医师

老花,这个词在很多人眼里,无疑是变老的代名词。一些人把它视若洪水猛兽,患上之后就陷入变老的焦虑当中;还有一些人则是认为自己还年轻,身体活力四射与老花毫无干系。然而实际上,老花在我们40岁之后就可能出现了,它与我们的距离,远比大家想象中的要近许多。

老花是一种正常的生理老化现象,每个人到了一定的年龄段都会出现这样的情况,主要表现为看近处的物体不太清楚,通常需要把目标放远一点才能看清。随着年龄的增长,这种症状会越来越明显。

来源丨hippoppx

老花的影响因素有很多,除了每个人基因上的差异,还有屈光不正、身体素质、地理位置、气候条件、本身视力等,这些因素都会影响到老花症状出现的早晚和严重程度。

眼睛为什么会老花?

正常情况下,光线进入眼球后,会先经过眼角膜

晶状体

,光线在这里发生折射,再经过玻璃体

,最后聚焦于视网膜

,然后电信号沿视神经传导到大脑,经过大脑的处理,我们才能看清东西。

来源丨pixabay

在对光线进行处理的过程中,晶状体发挥了主要的聚焦作用。看远处物体时,睫状肌舒张,将晶状体拉伸成扁平状,使眼球折射能力下降;而在看近处的物体时,睫状肌收缩,晶状体呈凸起状,使得眼球屈光能力增加。

但是随着年龄的增长,特别是超过40岁后,视网膜敏感度和色觉都会逐渐变差

,睫状肌的收缩能力逐渐下降,晶状体的弹性也会逐渐减弱,它们将导致我们在观察近处时眼部调节能力下降,无法再顺利地完成远近的对焦,也就是看不清楚东西,出现老花的症状,这就是40岁以后我们的视力会越来越差的原因了。

来源丨hippoppx

一般来说,40岁左右的人类,眼睛视网膜中的细胞已经开始衰老,而这种衰老在一定程度上是由产生能量和增强细胞功能的线粒体开始衰退所造成的。在我们的眼部结构中,视网膜光感受器细胞中的线粒体密度最大,这也就意味着它们在日常的工作中需要很多的能量。随着细胞内线粒体供能逐渐减少,感光器缺乏能量无法正常发挥作用,因此视网膜就会比其他的器官衰老得更快。

红光能治疗老花眼?

近日,一项关于视网膜方面的研究吸引了人们的目光。据外媒报道,英国伦敦大学学院的科学家发表在《科学报告》上的一项研究指出,红光

对于改善我们的视力、延缓视力老化有相当程度的帮助,平均每星期让眼睛暴露在深红光下一次,可减缓视力的自然下降。

老花眼镜具有放大的效果 来源丨维基百科

科学家们做了一个小型的临床试验

,他们邀请了24名年龄处在28-72岁之间、且没有患过眼部相关疾病的志愿者,让他们每天都观看3到5分钟的特定LED手电筒所发出的670纳米波长的深红光,这个实验持续了两周。

研究人员通过比较实验前后视网膜上感光细胞的灵敏度后发现,这种波长的深红光对于年轻的受试者来说并没有显著的影响,他们的感光细胞也都基本保持实验前的活性和正常功能;而对40岁左右及以上的人群,深红光的效果非常明显,其中部分人视锥细胞的灵敏度甚至提升了近20%,对于强光和颜色的感知、分辨能力大大提升。

来源丨newatlas.com

对此,研究人员表示,可能是由于波长范围在650nm-100nm之间的深红光能够改善线粒体的性能

,增加细胞内的能量产出,从而改善视锥细胞的功能。由于普通人可接受的深红光眼科治疗手段目前仍很匮乏,科学家们相信,这项研究的成功无疑预示着家庭眼科的治疗方式将变得更加容易简便,未来会帮助全球数百万视力下降的人群。

当然,目前的研究结果表明,“红光可以改善视力”这一初始结论仅仅适用于中老年人群,对于青少年群体所起到的作用微乎其微,可能是因为青少年的细胞新陈代谢较旺盛,线粒体功能能力强,所以不需要通过外部红光的刺激来增加细胞的供能。

看到这里,可能有些小伙伴会问了,单凭一个24个人参与的实验就能够说明问题了?诚然,这次实验规模小,也只是初步的判断,然而随着科学家们继续深入研究,未来一定能够有进一步的突破。但目前大家可别没事就对着红光照一照,其中会不会存在一定的风险还有待考究,可别改善不成还损伤了视力。

另外,因为相关研究的开展,现在市面上也有不少商家推出了相关的“红光眼部治疗仪”,说是可以改善视力,小编在此也想提醒大家,在购买相关产品前,还是要慎重考虑

四十岁眼睛老花 视觉疲劳是主因

近日,门诊一位不到四十岁的男青年表示看电脑容易疲劳,初步检查显示双眼近视力为0.4,用+200度的镜片可以矫正到1.0,遂告知他需要配一副远视度数的眼镜了。但他表示难以接受,说自己还年轻不可能老花眼。事实上,当今人们时时、处处离不开电脑、手机,近视眼发病率提升,老花眼“早衰”也增加了。

民间谚语“四十四,眼生刺”,是说人到了四十四岁左右,眼睛容易干涩、近距离视物不清,这主要就是指老花眼。老花眼的确与“老”有关,眼睛的调节力从十八岁开始就悄悄减退,随着年龄增加,晶状体逐渐变硬,睫状肌力调节减弱。如今人们近距离用眼的时间大大增加,老花眼的年龄还会提早。

老花眼早期表现有:1.看远清楚,看近不清楚;2.看手机、电脑容易眼花眼胀;3.看手机电脑时,不自觉会挪远一点,或戴近视眼镜者须摘下眼镜。没有屈光不正的人45岁左右就要配戴老花眼镜,年龄每增长5岁,约增加1个屈光度(即常说的100度)。

很多人以为近视眼的人不用戴老花镜,这是误解,只是由于近视戴的凹透镜(负镜)和远视戴的凸透镜(正镜)正、负度数相抵消,原来近视的人需要配戴老花眼镜的年龄多半会相应推迟,但这不意味着没有老花眼,通常除了原来戴的近视眼镜外,还需多添一副近视度数较低的眼镜以看近用。

如果想避免眼睛过早衰退,就要好好地保护眼睛,控制看电脑、电视的时间,并保证眼睛间歇得到休息。运动也能很好地缓解视疲劳,如乒乓球、羽毛球等。

如果远视度数较深,需要及时配戴老花镜,以免增加眼疲劳。有些人嫌老花镜老气,可以配一副视远视近均可的渐进多焦眼镜,再挑选一副心仪的镜框,一举两得。

推荐中医药护眼简易方:

杞菊茶:

枸杞子15克,菊花5克,龙眼肉5克,绿茶随意,反复泡喝,有舒肝明目的功效。

注意:绿茶性偏凉,若体质属“寒底”的人可少放或改用铁观音、普洱茶。

熏眼方:

菊花5g、密蒙花5g、薄荷5g、谷精草5g、决明子5g。将以上药材加入500毫升清水煮沸,稍晾,熏蒸双眼。

注意:蒸汽温度不能过烫,可重复加热使用3-4次。该方也适用于干眼症、睑板腺功能障碍、慢性角膜炎等人群。

□广州中医药大学第一附属医院眼科 黄仲委教授