看电脑太多眼睛近视怎么办 手机电脑看太多,近视更严重?4个妙招,不花钱治好它

  • 时间:
  • 浏览:0

手机电脑看太多,近视更严重?4个妙招,不花钱治好它

眼睛是心灵的窗户。然而现在很多人的眼睛都有着这样或那样的毛病,就算没有眼疾,人们的眼睛也容易存在无神等问题。特别是近视患者,有时摘下眼镜,还会被人说是“死鱼眼”。

再看看自己心目中的男神女神,哪个的眼睛不是炯炯有神的?别人的眼睛才是心灵的窗户,自己的眼睛是心灵的墓地。究竟怎样才能让自己无神的双眼变得有神呢?

这几类人最容易双眼无神!

1.过度用眼者

随着社会的进步和生活水平的提高,电子产品的出现丰富了人们的娱乐方式。但是很多人却沉迷于电子产品无法自拔,有些小朋友甚至年纪轻轻就戴上了眼镜。过度用眼不仅会被各种眼疾盯上,还会使得眼睛无神,特别是长期熬夜玩手机者。

2.不爱运动者

运动可以保护眼睛,有些球类运动更是能让眼睛在锻炼中变得炯炯有神。然而现在很多人都不喜欢运动,就算是运动,也是三分钟热度,难以坚持下来。其实不爱运动者,除了双眼无神外,还容易引发其他疾病。

3.长期憋泪者

有这样一句话:“流泪的眼睛更明亮。”眼泪是眼睛排毒的方式之一,同时还能起到排出体内毒素的作用。现在的社会对人们的要求高了很多,哭泣流泪常常被认为是弱者的行为,因此有些人哪怕眼眶湿润,也要强迫自己的把眼泪憋回去。其实这种做法,在一定程度上也会使得双眼无神。想哭而强忍着不哭,眼睛会长时间得不到滋润,自然就会无神。而且还会导致体内的有害物质无法排出,损害身体健康。

4.乱用眼药水者

人们用药容易出现两种极端现象,要么怎么样都不肯用药,要么一有什么问题就乱用药。这里我们讲的是第二种人。眼睛出现了什么不适,他们就会自行购买眼药水来缓解眼部的不适。殊不知,眼睛自带有润眼功能。如果总是借助药物缓解眼部的不适,用眼习惯就容易被改变和误导。久而久之,眼部或会出现更多的问题,双眼无神就是其中之一。

5.盲目戴眼镜者

在没有对自己的眼睛状况进行专业、精准的诊断时,随便戴眼镜不仅会加重眼疾,会给眼睛带来不可估量的伤害。现在的人们为了追求时尚,常常随意选择劣质的眼睛来佩戴。或者感觉自己有点近视的苗头,就着急忙慌地跑去配眼镜。其实这些行为都是对眼睛的不负责任,眼睛出现无神、近视等问题也是非常有可能的。

这4招还你一双漂亮有神的眼睛!

1.多做眼保健操

关于眼保健操到底能不能护眼,这个问题众说纷纭。先不管它是否能护眼,眼保健操的简单易操作,就算它不能护眼,至少也能在一定程度上舒缓眼部不适。特别是长期面对电脑的上班族,还有熬夜玩手机的网瘾男女,双眼疲惫时,停下来做一下眼保健操也是百利而无一害,当然前提是要注意手部卫生。

2.眼部舒缓保护

白天,大家都在上班或者是上学,眼睛并不能得到足够的休息和保护。那么晚上就是好好保护的眼睛的重要时刻,大家可在睡前做一些眼部舒缓保护的动作。比如说可以通过睡眠眼罩给眼睛来场热敷spa,应注意水温不能过高。还有睡前应避免再使用电脑、手机等产品,这不仅会加重眼睛的负担,可能还会导致失眠。

3.正确的眼部卸妆

双目无神,化妆来救。事实证明,化妆确实能让一个人的双目看起来炯炯有神。但是很多人却忽略了眼部卸妆。其实正确的卸妆,是眼部肌肤保养最初步的一环。正确而全面的眼部卸妆,可以预防眼妆品的色素或化学成分渗入。

4.通过食疗亮眼

有些食物是可以让我们的眼睛变得迷人闪亮的。

(1)花青素:花青素可以增进夜间视力,并延缓眼睛退化。红、紫、紫红等颜色的蔬果都有丰富的花青素。

(2)叶黄素:叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素,是一种很好的抗氧化剂。它主要存在于深绿色蔬果中,如绿花椰菜、菠菜、奇异果等等。

(3)维生素A:维生素A是构成眼睛视网膜的感光物质。其实长时间盯着电脑屏幕,人体会大量消耗维生素A。富含维生素A的食物有鱼肝油跟肝脏类,而乳制品、牛奶、红萝卜、菠菜等食物中含有的β胡萝卜素在人体有机会可以转变成维生素A。

经常对着电脑,用眼过度怎么办?这5个窍门帮你远离近视

电子产品虽然给人们的学习和工作带来便利,但是电子产品的年轻化却越来越严重,戴眼镜的小学生占的比重越来越多,这是一种不健康的反应,对于年轻人的眼睛造成了非常大的伤害。所以对于电脑和手机这类电子产品,家长要给孩子进行时间计划,尤其是长期面对电子产品导致眼睛十分皮劳之后,要有有效地缓解方式。

方式一,每45分钟休息一会,眺望远处或者看看绿色的植被。

每隔一段时间再使用电子产品,这是最好的缓解方式,这也是为什么学生上课的时间会控制在45分钟之内的原因。因为太长时间的眼睛聚焦会让它非常的疲劳,甚至会不自觉的流泪,而眺望远方和看绿色植被可以让眼球把视线扩大,让眼睛得到充分的休息。

方式二,改变电脑屏幕的分辨率。

这种方式是可以让电脑的画面感更加清晰,在使用电脑的时候不需要很费力的去看,尤其是眯着眼睛看电子产品,这个伤害特别大。这个行为无形当中就破坏了眼睛内部的结构,所以,让画面变得更加清晰是非常好的方式。

方式三,把电子产品的背景色改成保护色。

把电子产品变为保护眼睛的颜色,可以让眼睛受到的刺激变小,尤其是在晚上使用电脑时,不能够使用光线特别强烈的背景色,这个对眼睛的刺激会很大。

方式四,不要在光线暗淡的情况下玩电子产品。

现在很多的人养成了在床上玩手机的习惯,而且一度忘记时间,甚至熬夜玩手机。在这样光线暗淡甚至黑暗的情况下玩手机,这对眼睛的伤害非常大,长此以往,眼睛一旦看到电子产品的时候,会不自觉地流出眼泪,这说明大脑传递出信息,需要利用眼泪为眼睛消毒,也反映了对眼睛的伤害很大。

方式五,眼睛与电子屏幕的距离要恰当,不能过近。

在使用电子产品的时候,要保持三个拳头的距离,这虽然不能够有效缓解眼睛疲劳的情况,但是正确的使用方式可以让眼睛得到一定程度的休息,再加上适当的放松,这可以有效缓解疲劳了。

过犹不及,电子产品的超长使用对眼睛的伤害非常大,对生活造成严重的影响,尤其是对开车的人来说,很容易发生事故。所以,要好好保护眼睛。

天天玩手机,近视越来越严重?4个方法帮你逆转视力

长时间在光线不够充足的地方用眼,连续在电脑前游戏酣战几个小时,瘫在沙发上刷手机一晚上……您的眼睛是否觉得疲劳了呢?2017年10月15日是第34个国际盲人节,在这个特殊的日子里,广医五院眼科专家献出4个小妙招,教您如何科学的“养养眼”。

日常生活中的这些行为都会导致视疲劳

视疲劳发生的原因有很多,主要由环境因素、眼部因素、身体因素等一系列因素引发。日常生活中的一些行为是现代人容易产生视疲劳一个极其重要的原因。比如说有些人长时间、近距离注视闪烁或单调、刺眼的物体,如电脑屏幕、报纸杂志等,或者长时间注视移动的视标,如在颠簸的路上看东西,开长途车,都会导致视疲劳。此外同时伴随出现眼睛干涩、有异物感、刺痒、畏光等干眼症症状。

那如何能让我们的眼睛在假期能变舒服呢?广医五院眼科专家推荐大家几个“养眼”小妙招。

学好这几个小妙招护眼又养眼

1、控制用眼时间

缓解眼睛疲劳的最佳方式就是让眼睛休息。一是通过多眨眼,建议每天有意识的眨眼300次,有助于促进泪液分泌,缓解干眼症状,从而缓解疲劳;二是利用开长途车服务站休息期间、上班操作电脑或是玩手机上洗手间、喝茶及喝水的间隙,尽量远眺(大于5米)来放松眼睫状肌达到缓解疲劳的效果,一般每1小时需休息5-10分钟。;三是关掉空调,换上舒适的衣服,脱掉美瞳和隐形眼镜,带上太阳镜,走出家门来到户外,尽情去欣赏大自然的美景,尤其是绿色植物。

2、调整饮食

及时补充水分。可多饮用菊花枸杞茶,多食富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜水果,如青椒、胡萝卜、西红柿、黄瓜、蓝莓、梨子、桔子、柚子等。虽然人体的眼球组织含钙程度不高,但钙却具有消除眼睛紧张的作用。推荐多食用豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等含钙量丰富的食物。

3、眼部养生

通过增加眼局部血运达到舒缓眼部疲劳干涩的症状。可以选择中医传统的眼部养生方法——“熨目”。熨目就是闭上眼睛,两手手掌相互摩擦到发烫,然后迅速地按抚在双眼上,通过摩擦产生的暖意温暖眼部,注意在熨目前一定要洗净双手。此外,每天给眼睛进行做一套眼保健操,也能让眼周肌肉放松。

4、合理使用眼药水

如果通过以上几种方法都无法改变眼的疲劳干涩症状,眼部仍不适,可考虑合理使用眼药水,建议选用不含防腐剂的抗疲劳眼药水及人工泪液,这类药物多为一天一支小包装,大部分大包装眼药水多含有防腐剂,滴入太多会破坏正常泪膜,长期使用会加重干眼及疲劳。需要注意的是,很多人喜欢使用国外的保健眼药水,最好要确认里面成分及是否含防腐剂,否则不但起不到保健作用,反而可能加重症状。