不带眼镜看电脑会伤眼睛吗 戴眼镜看电脑不伤眼睛?少做这4件伤害眼睛的事!

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戴眼镜看电脑不伤眼睛?少做这4件伤害眼睛的事!

电脑已经成了许多上班族每天都要面对的工具。同样的,眼病也是很多上班族最常见的疾病之一。很多人因为常常对着电脑,已经患上干眼症或近视加深。面对这种情况,网上也有很多所谓“妙招”可以缓解眼疲劳,但有些方法其实并不科学,如何避免错误用眼,少做伤害眼睛的事呢?

错误一:眼睛干了滴眼药水就有用

由于对着电脑时间太长,有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水,觉得眼睛干了就滴一滴,几乎每隔半小时就要滴一次,自以为这样是保护了眼睛。

目前的眼药水主要有抗菌型眼药水、人工泪液代用品、激素类眼药水三种。而占市场份额最多的是人工泪液代用品,可以缓解干眼的症状,干眼症患者比较适用,一些眼部炎症以及由过敏引起的眼病也能用。——单纯因为用电脑多导致的眼睛不适应该用这种,大家在选择眼药水的时候应该了解清楚。此外,使用眼药水虽有一定效果,其实眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行,如到窗边远眺15分钟,或是做做运动。

错误二:戴眼镜看电脑不伤眼睛

有些人认为电脑辐射会伤害眼睛,所以如果戴有防辐射功能的眼镜或隐形就不会受到伤害了。

研究人员表示:现在普遍被使用的隐形眼镜,都是使用高分子材质所制造,虽然各厂牌的材料不尽相同,但实验显示,所有的隐形眼镜在计算机辐射照射下,都会渐渐地分解变质,使得原先材料的分子产生变异,这些分解后的小分子,有的会透过淋巴循环到达水晶体,和水晶体的修复组织结合,造成新的聚合物。 一般而言,少量的聚合物会从眼球内被排出到眼球表面,最后变成眼屎。但量一多的时候,聚合物的大小会超过排出孔的大小,此时,这些眼球内的杂物就会堆积在水晶体内,渐渐形成白内障。

错误三:关灯用电脑看得清楚不伤眼睛

有一些人晚上在用电脑时喜欢把旁边的灯都关了,只剩下屏幕上发出的亮光,认为这样看电脑比较清楚,不容易伤害眼睛。

其实这样是不对的,电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右,如果关闭电脑周围的光源,这时光线对比度会特别高,眼睛特别容易感到疲劳,时间长了,就会影响视力甚至损害眼睛。

错误四:专注用电脑瞪着眼睛看电脑眼睛损伤小

有些人看电脑时觉得模糊时就拼命睁大眼睛,觉得这样比较清楚,眼睛自我调节小就不伤害眼睛了。

眨眼是一种保护性的神经反射作用,使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持其润湿。正常人每分钟眨眼约为10—20次,倘若长时间凝视电脑屏幕,眨眼次数常减少至每分钟4—5次,眼睛便会感到干涩。瞪着眼睛看电脑令眨眼次数变少,反而会损伤眼睛。

如何才能减轻电脑对眼睛的损伤

多吃含维生素A的食物

酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。这些都有保护眼睛的作用。还有,鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等也可以多吃。

电脑旁边放杯热水

长时间紧盯电脑屏幕很容易造成干眼症,尤其是喜欢熬夜上网的网络迷,对眼睛更是一大伤害。一仅此,最好把屏幕调整到比眼睛平视低10-20cm,可降低眼睑上提的机会。除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛,最好能在电脑旁边放一杯热水,增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形,有效地缓解干眼症。

此外,在玩电脑的时候一定要注意多休息,每使用一小时电脑,就可以闭眼休息5分钟,也可以看看远方的风景等,或者做一做眼保健操,让眼睛恢复过来。

这份防控近视指南请收好

随着高考结束,暑假来临,不少准大学生将“摘掉眼镜”列为愿望清单,准备去医院做近视手术;还有不少中小学生为了控制眼睛近视度数,或佩戴角膜塑形镜,或佩戴防蓝光眼镜。对于以上这些防控近视的方法,本市第四中心医院眼科主任梁静给出专业提醒。

近视手术

近视手术通过改变眼睛的屈光状态,获得良好的裸眼视力,可满足报考特殊专业要求,因此受到不少准大学生的青睐。但近视手术有诸多禁忌,必须做好严格的术前检查,切忌跟风。每个人的眼角膜都是千差万别的,需要详细检查眼角膜的厚度,才能确定是否适合做手术。为了确保安全,一定要到专业眼科医疗机构,进行全面、严格的术前检查,只有各项检查指标都符合相应的手术标准才能够进行手术,不能轻率行动。

角膜塑形镜

角膜塑形镜也叫OK镜,是一种设计特殊的硬镜,通过镜片的“逆转几何”设计,即镜片中央平坦周边陡的特殊设计,以机械压迫或按摩的方式,使角膜中央曲率半径变大,从而达到减少角膜屈光力的目的。通常戴一夜后可以在一整天维持较好的视力,这也是很多中小学生家长为孩子选择角膜塑形镜的原因所在。但若停止戴镜,眼睛又将缓慢地恢复原来的近视度数,家长应该明白,任何声称角膜塑形镜能够根治近视或永久性降低近视度数的说法都是误导。通常情况下,8岁以上孩子可以佩戴角膜塑形镜,佩戴之前也会经过严格的检查。一旦佩戴角膜塑形镜,一定要重视正确的佩戴和精心护理,才能把眼睛感染的风险减少到最低。

防蓝光眼镜

防蓝光眼镜并不能预防近视的发展,因为近视的发展主要取决于眼轴的增长,而防蓝光眼镜不能从根本上防止眼轴的增长。蓝光对于眼睛的伤害主要是眼底黄斑病变,并不是造成近视的原因。防蓝光眼镜适用的人群一般是长期在室外,以及长期用电脑屏幕,在夜间看视频的人群,戴防蓝光眼镜,在一定程度上可以减少对眼底视网膜上一些感光细胞的损伤。近视的发生发展是一个多因素的问题,佩戴眼镜的目的,并不是防止近视的发展,只是使近视的状态通过眼镜的佩戴,使光线的焦点聚焦在视网膜上,从而达到一个清晰的视觉,看远处的物体不清楚,如果不佩戴眼镜,会产生视觉疲劳,有可能会加重近视的发展。

作者:狄慧

来源: 今晚报

频繁使用电子产品要谨防蓝光伤眼睛

疫情期间,孩子们在家上网课,电子产品的使用频率比以往增加不少。 对于正在生长发育的青少年来说,频繁使用电子产品,对视力有何影响?该如何防护?记者采访了上海理工大学光电学院副教授万新军。 问:什么是蓝光? 答:蓝光是可见光中波长约在400纳米—500纳米之间的一部分光,波长比红光和绿光短,但其光子能量却比红光和绿光高,尤其是400纳米—450纳米波段的短波蓝光。 人眼能看到东西是因为来自物体的光穿过角膜及晶状体会聚到视网膜上,再通过视觉神经把物体影像传送给大脑。视网膜上有一个视觉最敏锐的地方叫做黄斑,由于蓝光能量高,蓝光过量会对黄斑区域造成伤害。过度暴露于蓝光,轻者引发眼部不适、视力下降,重者还可能诱发白内障及损害视网膜。 问:蓝光为何对青少年的视力损害更大? 答:研究显示,蓝光大量存在于LED灯、电脑显示器、手机、数码产品、液晶显示屏、浴霸等光线中,但只有达到阳光的亮度才会造成伤害。不过,一些厂家为使其画质效果更加明亮靓丽,往往会提升LED背光源的蓝光强度,蓝光伤害更应得到注意。 同时,蓝光对青少年的视力损害通常大于成人,因为青少年的晶状体特别清澈。7岁到19岁时,蓝光射入眼底视网膜大约为85%,要比19岁以上的成人多。因此对少年儿童来说,蓝光的危害更大。 问:戴防蓝光眼镜能减少损害吗? 答:要防止蓝光危害,最主要的是避免人眼长时间直视光源,对于家中防护意识较弱的婴幼儿和老年人,应采取措施防止光源直射到眼部。 市面上的防蓝光有很多产品,包括防蓝光眼镜、贴膜和电脑的防护软件等。大多电脑软件可以开启电脑的防蓝光护眼模式,通过软件来调节屏幕色温,达到减少蓝光发射的目的。对于长期看电脑或手机的人群,建议在集中用眼的时候佩戴抗蓝光眼镜。长时间在户外工作的人群也建议佩戴这种眼镜。 不过,防蓝光眼镜并不一定适合所有人。因为防蓝光眼镜佩戴后会产生一定的色差,使景物颜色看起来微偏黄,对于从事美术、摄影等需要敏锐与准确色觉的患者是不太适合的。 生长发育期的人群也不适合长期佩戴防蓝光眼镜。吃饭要饮食多样化,视觉的形成也需要不同波长的光线来刺激。如果长期配戴蓝光眼镜,视网膜细胞接受不到蓝光的刺激,可能无法正常发育。 对此,家长们应该树立孩子正确的认知:合理引导小孩上网时间,培养孩子良好的生活习惯;从饮食结构调整小孩膳食结构,增强身体免疫力;多食富含叶黄素和维生素C的产品;平常上网、看电视时将亮度调低,色温调暖;减少上网时间,尤其要避免在黑暗处盯着手机或显示器。