干眼症眨眼睛就有泪水出来 干眼症找上门 这三个治疗方法才有效!

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干眼症找上门 这三个治疗方法才有效!

相信很多办公族和养生君一样,几乎每天都是对着电脑,少则5小时,多则10多个小时……坐的时间久了,全身那叫一个酸爽……脖子非常不舒服,动一动就浑身响,最难受的是眼睛,又干又涩,看东西都成了花的,真是欲哭无泪。如果你也有这些症状,可能就和养生君一样,被干眼症找上门了。

那么啥是干眼症?

人体眼睛表面有一层由泪水形深成的“薄膜”呵护着,称之为“泪膜”,它起着润滑作用才能使眼睛舒适明亮。我们每次眨眼会形成新的液体层,以维持泪膜的完整。在自然状态下,每分钟眨眼15-16次,盯着电脑屏幕的时候,眨眼次数会下降到每分钟5-6次,这样泪液更新也就减少了。如果一直不眨眼,任由泪膜中的液体蒸发,眼表就会失去保护层,我们就会觉得眼睛酸涩,好像有沙子在里面,严重的可能会有烧灼感和眼睛发痒。而干眼症恰恰是眼表面的泪膜出了问题,不能持久润滑眼表,从而引起诸多眼部不适。想想也是,养生君平时聚精会神写稿,真的是连眨眼都不舍得,眼睛一直在“被逼着”带病上岗

那么重点来了:如何应对干眼症呢?

干眼症太常见了,以至于不被当回事。症状不是太严重,很多人的处理方式就是自行购买眼药水,一不舒服时就滴用,刚开始还有点效果,慢慢的效果越来越差,有些甚至干眼症状反而有所加剧。但是治疗得当症状是完全可以缓解的。

其一 改善生活方式

房间的温度和湿度,都会造成我们的干眼,在干燥的环境里要多喝水。可以在办公室放一个加湿器,或者调低空调温度,避免房间太热。

其二 保证眼球的湿润度

只要不是因为自身免疫性疾病引起的干眼症,直接的方法当然是让眼睛湿润,最健康的方法就是打呵欠,打不出来就滴人工眼泪。另外,大部分可通过以下保养恢复。

1、“眨”

眼睛每眨一次,睑板腺会在眨眼与眼睑闭合的过程中受到挤压,挤出睑板腺脂质。眨眼有助于将睑板腺脂质均匀地涂布到新形成的泪膜上,让你的眼睛感觉没那么干。

2、“捂”

常用热毛巾敷眼,或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。

3、“按”

见缝插针做眼保健操。最简单、有效的动作是“轮刮眼廓”,即从眉心沿着眉毛走向,以一定力度按压眼廓至太阳穴处,来回按10至20次。

4、“吃”

多吃新鲜的水果蔬菜,增强维生素A、B1、C、E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物”。

最重要的是:控制看手机、电脑的时间

有些朋友会说,我也想不用电脑,不看手机,但就是做不到,而且老板也不答应啊!

你绝对不看显示屏,可能没法做到,但多眨眼,工作一段时间让眼睛休息一下,调节睡眠、减少熬夜,这总不太难吧!

眼睛干涩,流泪 是什么原因 怎么预防改善

上班族几乎都会有这样的感受,看了一天的电脑之后,总是觉得头晕眼干,尤其是眼睛的感受,可以说是非常的大,因为使用眼睛的时间长,会出现干涩的问题。干眼症也是白领疾病中比较常见的问题,对于这个干眼症问题,有哪些症状说明是眼部疾病呢?你知道典型的干眼症有哪些症状吗?确诊是干眼症问题,该怎么样做好护理呢?

干眼症的主要症状

眼睛睁眼干干的,闭上眼睛会舒服一点,大多数病人眼部有异物感,烧灼感和一般的眼部不适。这些不适被描述为刮擦感,眼干,疼痛,沙粒感,刺痛感或烧灼感。这些不适感往往是干眼症的证明,因为角膜的表面遍布感觉神经末梢。有相当比例的病人有畏光和间歇性模糊或其他的视力问题。

眼部干涩和异物感是最常见的干眼症的症状,有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等干眼症的症状的个体差异很大。

干眼症的护理方法

1、长时间使用电脑者注意

干眼症和工作的性质难以分开,干眼症主要的问题就是眼睛干,睁眼会比较难受,长时间用电脑的工作者,应该减少使用电脑的时间,避免连续长时间的使用电脑。应该调整一个最适当的姿势,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

2、注意饮食

饮食问题,是现代上班族或者是工作人员的一大问题,平时不注意饮食的搭配,会出现的疾病问题也比较多。长期从事电脑操作的工作者,应该多吃一些新鲜的蔬菜以及新鲜的水果,要同时增加体内的维生素A、B1、C、E的摄入。

3、学会多眨眼

眼睛干看东西会比较难受,严重的可以说是会非常的痛苦,还会出现流泪的问题。患者经常的做一些眨眼的动作可以保护患者的神经反射动作。从而以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少,直接导致泪水的量减少,尤其是操作电脑、读书等长时间用眼时候,一定要花些时间眨眼睛。

4、注意用眼卫生

一定要注意平时的手部卫生,不要随便用手揉眼睛,眼睛是非常的脆弱。患者在平时的生活中要注意自己的用眼卫生,勤洗手,不应该用手揉搓眼睛,闭目养神,眺望远处。要注意保持眼睑的卫生。

保护好眼睛,注意使用眼睛的时间,养成健康生活的意识,这样可以比较好的帮助大家改善眼睛的过度使用,避免出现结膜炎,干眼症,或者是出现眼疲劳等问题,做好预防才能避免用眼问题。平时大家需要注意做好这些预防措施,有时候只是很小的动作,就能帮助眼睛缓解疲劳,大家需要注意做好这些。只要大家在平时意识到这些,就可以改善用眼卫生和健康哦。

眼睛干涩迎风流泪,泰安光明爱尔眼科医院医生提醒要警惕干眼症

通讯员 于海跃

进入秋季,家住泰城的王女士总感觉自己的眼睛无故流泪,“最近眼睛总是干干的,有时候一眨眼就刺疼,眼泪也止不住地流,尤其是外出遇风后,眼泪会流个不停,时时需要用纸巾擦拭,不然泪就顺着脸颊流下来。”王女士说。

为了查明无故流泪的原因,王女士来到泰安光明爱尔眼科医院进行检查,经过一系列详细的眼部检查后,眼表泪道科主任朱兆春诊断其为睑板腺分泌功能障碍而导致的干眼症。朱兆春介绍,有些老年人出现迎风流泪症状,主要原因是因为干眼症,正常人的眼表有一层很薄的泪膜,泪膜由脂质层、水液层及黏液层(黏蛋白层)三层组成。而泪膜的这三层中,任何一层有分泌功能障碍或分布不均,就会产生干眼症,导致眼表对外界刺激变得尤为敏感,尤其见风或光的时候,眼泪就会不由自主地流出来。虽然只是小小的干眼症状,如不及时治疗,严重时会导致患者角膜组织破裂、眼睛出血,进而发生眼睛失明的情况。针对王女士的症状,朱兆春为其进行干眼雾化治疗及干眼强脉冲光治疗,并且告知王女士,所有的干眼治疗只能缓解其目前状况,眼部分泌功能障碍是无法恢复的。

朱兆春提醒,干眼症十分常见,存在于各个年龄阶段,尤其是追求高效的生活方式、直面高压工作和学习的人群,比如媒体工作者、白领(含退休职工)、教师、中老年人群、儿童等,已经成为干眼高发人群。如果在干燥的环境熬夜加班或频繁使用手机电脑,长时间用眼后眼部出现干涩、刺痛、流泪等症状,就应该警惕,可到专业眼科医院进行详细的干眼检测,早发现、早治疗。