怎样才能不让眼睛度数加深 如何延缓近视度数加深?眼科医生:坚持做好这4件事!

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如何延缓近视度数加深?眼科医生:坚持做好这4件事!

近视的人常常被人加上高冷的外衣,其实近视的人不是高冷,他只是有点看不见。那么,近视的人日常生活中可以做什么延缓度数加深?

随着现代高科技的发展,生活中充斥着多种电子产品,比如说手机、电脑、电视等等,这些电子产品对人们有着巨大的吸引力,长时间的使用这些电子产品,会导致眼睛近视,另外不合理的用眼也会导致近视,比方说躺在床上看书、爬在桌子上写作业等等。所以为了防止眼睛近视的程度加深,一定要合理的用眼。

1、注意用眼习惯。

看书一定要在光线充足的地方,并且眼睛和书本保持适当的距离,不能隔的太近了。另外还要控制好玩电子产品的时间,不能一整天都盯着电子产品看,长时间的聚焦会导致眼睛疲劳,长期这样下去会导致眼睛近视。

2、眼睛不能过度劳累。

如果感觉到眼睛很疲劳,那么一定要放下手中的事情,让眼睛得到充分的休息。在眼睛疲劳的时候可以做一下眼保健操,或者眺望远方,这样可以让眼睛处于放松的状态。

3、多晒太阳。

据研究显示,每天在户外晒两个小时的太阳,可以延缓近视度数增加。这是因为眼睛在太阳的作用下会分泌一种叫多巴胺的物质,这种物质能够延缓近视度数的增加。需要注意的是在户外晒太阳的时候一定要做好防晒工作,可以涂抹一些防晒用品,或者穿上防晒衣,以免被太阳晒伤。

4、佩戴角膜塑形眼镜。

想要有效地延缓近视度数的增加,还可以配戴角膜塑形眼镜。这种眼镜是一种特殊的隐形眼镜,它通常在晚上佩戴,佩戴时间大约为八个小时。如果晚上佩戴了角膜塑形眼镜,那么白天就不用再戴眼镜了,它能够满足白天的用眼需要。配带角膜塑形眼镜是一种非常有效地延缓度数增加的方法,它不需要做手术。

如果配戴角膜塑形眼镜出现什么不适的话一定要立即取下角膜塑形眼镜,并立即就医。角膜塑形眼镜一般适用于近视度数在800以下,散光度数在100以下的人群。

想要延缓近视度数的增加还可以吃一些对眼睛有利的食物,眼睛近视的人晚上最好不要熬夜,熬夜对身体是非常不利的,特别是人的眼睛。每个月最好去正规的医院去验一下光,了解自己眼睛度数的增加变化情况,及时跟换眼镜。

如何防止近视度数加深?牢记这3点,或能帮你控制视力度数

据相关调查数据显示:近年来,我国患有近视的人数正呈现明显的逐年递增趋势,而在高中生群体中,有将近有80%的人都存在不同程度的视力问题,而视力变差往往与我们的日常生活习惯息息相关。

此外,人们对于近视的定义并不清楚,往往也成为了青少年发生近视的重要原因之一,许多家长一旦发现自己的孩子存在视力问题,便会去给孩子佩戴眼镜,殊不知,这反而会加快孩子近视的速度。

那么,在日常生活中,怎样才能预防近视度数越来越深呢?牢记这3点,或能帮你控制视力度数。

1.近视后不建议立即戴眼镜

医生建议,青少年日常近视度数达到100度以上,就需要佩戴眼镜,但特殊情况往往也需要特殊对待,如果近视度数没有超过100度以上,但视力已经严重影响了正常的生理活动,那么也是需要及时佩戴眼镜的,否则就可能会导致近视度数越来越高。

不过,也有许多家长会存在相应的疑虑,认为长期佩戴眼镜可能会增加近视的度数,但经相关专家学者的研究,我们可以得知,若是选择质量过关的近视眼镜,那么就会在一定程度上抑制近视度数的增加。

2.减少使用电子产品

在日常生活中,导致视力变差的原因有很多,而大多数引发近视的原因,多与人们用眼过多或者与工作姿势不当息息相关,许多家长认为,导致青少年近视的主要原就是长时间使用电子产品,殊不知,真正影响视力的,并不是电子产品,而是,在使用电子产品时,孩子的用眼距离控制不当。

所以,家长不仅需要督促孩子减少对电子产品的使用,同时也需要加强对孩子用眼距离的监督,合理控制用眼时间,避免长时间用眼。

3.佩戴眼镜后不需要定期更换

近视的度数一般情况下并不是一成不变的,即便已经配戴了近视眼镜,但也需要定期地进行视力检查,根据近视度数的变化而选择不同的近视眼镜,在这一过程中,不仅可以更好地了解孩子近视度数的变化情况,而且还能及时调整孩子的日常行为习惯。

医生建议:家长每年应该带孩子定期进行视力检查,在进行视力检查时,尽量选择正规的验光中心,尽量根据孩子的个体差异,而选择更适合孩子的近视眼镜。

不管怎么说,对于青少年而言,预防近视是至关重要的,这就要求大家要从小养成良好的用眼习惯,尽量保证坐姿端正、用眼适度。

【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品,作者媛媛,未经授权,请勿转载、复制】

坚持做好这4件事,才不会让近视度数一天比一天深

近视的人常常被人加上高冷的外衣,其实近视的人不是高冷,他只是有点看不见。那么,近视的人日常生活中可以做什么延缓度数加深?

随着现代高科技的发展,生活中充斥着多种电子产品,比如说手机、电脑、电视等等,这些电子产品对人们有着巨大的吸引力,长时间的使用这些电子产品,会导致眼睛近视,另外不合理的用眼也会导致近视,比方说躺在床上看书、爬在桌子上写作业等等。所以为了防止眼睛近视的程度加深,一定要合理的用眼。

1、注意用眼习惯。

看书一定要在光线充足的地方,并且眼睛和书本保持适当的距离,不能隔的太近了。另外还要控制好玩电子产品的时间,不能一整天都盯着电子产品看,长时间的聚焦会导致眼睛疲劳,长期这样下去会导致眼睛近视。

2、眼睛不能过度劳累。

如果感觉到眼睛很疲劳,那么一定要放下手中的事情,让眼睛得到充分的休息。在眼睛疲劳的时候可以做一下眼保健操,或者眺望远方,这样可以让眼睛处于放松的状态。

3、多晒太阳。

据研究显示,每天在户外晒两个小时的太阳,可以延缓近视度数增加。这是因为眼睛在太阳的作用下会分泌一种叫多巴胺的物质,这种物质能够延缓近视度数的增加。需要注意的是在户外晒太阳的时候一定要做好防晒工作,可以涂抹一些防晒用品,或者穿上防晒衣,以免被太阳晒伤。

4、佩戴角膜塑形眼镜。

想要有效地延缓近视度数的增加,还可以配戴角膜塑形眼镜。这种眼镜是一种特殊的隐形眼镜,它通常在晚上佩戴,佩戴时间大约为八个小时。如果晚上佩戴了角膜塑形眼镜,那么白天就不用再戴眼镜了,它能够满足白天的用眼需要。配带角膜塑形眼镜是一种非常有效地延缓度数增加的方法,它不需要做手术。

如果配戴角膜塑形眼镜出现什么不适的话一定要立即取下角膜塑形眼镜,并立即就医。角膜塑形眼镜一般适用于近视度数在800以下,散光度数在100以下的人群。

想要延缓近视度数的增加还可以吃一些对眼睛有利的食物,眼睛近视的人晚上最好不要熬夜,熬夜对身体是非常不利的,特别是人的眼睛。每个月最好去正规的医院去验一下光,了解自己眼睛度数的增加变化情况,及时跟换眼镜。