要怎样的光线才保护眼睛 如何保护眼睛 送你5个小妙招

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如何保护眼睛 送你5个小妙招

避免用眼过度

长时间的看书阅读或者使用电脑,会导致用眼过度,使眼睛干涩,酸痛,疲劳,久而久之会出现视物模糊等症状。另外视觉疲劳还会导致成年人患上近视,以及提前患上老花眼。因此想要保护眼睛,就要避免过度用眼,建议每隔一小时至少要让眼睛休息一次。

多眨眼睛

许多人连续看数个小时的电视都不会感到眼睛疲劳,但是只看一个小时的电脑就会觉得眼睛特别累,这其实与眨眼睛的频率降低有一定的关系。眨眼睛的次数减少了,泪液的分泌则会减少,从而使眼睛出现干燥的情况,因此在用电脑学习和工作的时候,不要忘记多眨眼睛。

避免强光刺激

想要更好地保护眼睛,还要养成良好的用眼习惯,首先要避免过强的光线对眼睛造成刺激,同时也不能够在过暗的光线下使用眼睛,除外还要减少在移动环境中近距离用眼的几率,另外平时要注意尽量不要在电脑或者电器比较多而且不通风的环境当中工作和学习。

不熬夜

想要更好地保护眼睛,还要养成良好的生活习惯,避免因不良习惯而对眼睛造成伤害,比如经常熬夜,会使眼睛超负荷工作,久而久之会因为过度疲劳而导致视力受到影响。

积极进行治疗

如果发现有屈光不正或眼表疾病,比如结膜炎,要及时进行治疗,如果眼病进一步发展,则有可能会对视力造成不良的影响;如果患了青光眼却没有得到及时有效的治疗,可能使患者完全失去光明。 (资摘)

来源: 今晚网

保护眼睛学会这4招,多看一眼就少一个人近视!

做眼保健操,真的有利于眼睛吗?大部分的回答是肯定的。但是很多人的按摩手法都是不正确的,很多人也会用不卫生的手去按摩眼睛,这样很容易造成眼部感染。这样使眼保健操的效果适得其反,用正确的按摩方法,把穴位按到位,才能使眼保健操的效果达到最佳。

因为用不卫生的方式和不正确的手法,使眼睛不能得到及时的放松,或者会更加刺激眼睛。这样会导致眼睛更加近视或者使眼部感染。所以做眼保健操可能有害于学生,在做眼保健操的时候尽量要做标准,这样才能发挥眼保健操的最大作用,不让眼保健操成为伤害眼睛的利器。

怎样做才能保护眼睛呢?下面几点意见大家可以注意一下:

1、不要在光线弱的地方看书。

尤其是在卫生间,因为生活节奏快,很多人喜欢在厕所看书,光线暗,长时间看书对眼睛不好。还有一些人喜欢躺在床上看书,由于床头灯光线太暗,姿势不正确,等等原因都会加重眼睛的负担。所以眼睛很快就会感到疲累,时间一旦长久,就会导致视力下降等等方面。

2、用眼时间不要过度。

现在电脑,电视和手机占据了大家的生活,一看就是几个小时或者长达一天。其实无论是看书还是看手机,电脑或者是电视,大家都应该有一个规定的时间。每隔30至40分钟就休息十分钟,看望远处,或者是看看绿色的植物。让眼睛得到充分的放松。

3、多吃水果与蔬菜。

蔬菜和水果含有大量的维生素A,植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥,眼表水分蒸发快,是干眼症的高发季节,更应注意补充水分,白菜、胡萝卜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

4、用眼要卫生。

很多孩子会用脏手去揉搓眼睛,还有人会把眼镜给别人去带,共用眼药水等等行为都有可能会导致眼部感染。还有不可以长时间使用隐形眼镜,或者使用后没有及时消毒再次使用,也会造成感染和损害眼睛。

眼睛是心灵之窗,把握好这4件事,让眼睛保持迷人光彩

俗话说的好,眼睛是一个人心灵的门户,拥有一双美丽明亮的眼睛,是许多人梦寐以求的。有些拥有这种眼睛的人,却并不懂得珍惜,特别是一些年轻人,过度使用眼睛,年纪轻轻,却戴上了眼镜,看起来双眼无神,暗淡无光,那么怎样才能让眼睛变得更加精神,而不会总是感觉疲劳呢?

其实想要让眼睛看起来更加有神,不容易感到疲劳,有以下几个方面必须得特别注意。

首先,要注意用眼距离。

眼睛是我们身体的一部分,身体健康的人,眼睛看起来也会更加精神。所以我们得好好的保养自己的身体,不熬夜,不过度使用眼睛。在看书的时候,眼睛最好和书本保持大约一尺33厘米左右的距离,既不能太近,也不能太远。写东西时一定要保持正确的坐姿,写字的时候不要弯腰驼背,那样因为离课本太近,很容易使眼睛过度疲劳而损伤眼睛。

第二,要控制用眼时间。

在写作业,看书,或者看电视、玩电脑的时候。不要连续使用眼睛太长时间,最好过一段时间之后就让眼睛休息一下,比如可以让眼睛多看看远处的东西,比如外面的树,外面的云,放松紧张的眼睛肌肉,绿色的颜色能够让你的眼睛感到更加舒适。或者也可以做一下眼保健操,不过眼保健操不要在眼睛感到疲劳的时候做,最好在眼睛休息够了之后再做一次眼保健操。

第三,要注意环境光线。

人们看书写字时的光线,也是让眼睛感到疲劳的重要原因之一。无论是太弱,还是过强的光线,都会使眼睛在短时间内感到疲劳。最适宜的光源是自然光的散射光,所以大家应该尽量在白天的时候读书写字,尽量不要使用人造光源,如果无法避免的话,最好使用接近自然光的颜色,不要使用颜色太深,或者是亮度太大的光源。

第四,饮食要均衡

在饮食方面,要想有拥有一双炯炯有神的眼睛,很重要的一点就是不能挑食,多吃一些富含维生素和微量元素的食物。像动物的肝脏,还有胡萝卜等,里面含有对眼睛有好处的维生素和铁等。喜欢吃鱼的朋友,也可以多吃一些鱼,鱼对保持好的视力有着重要的作用。

总之,人的眼睛不可能永远都不会感到疲劳,要想拥有一双明亮美丽的眼睛,首先我们得好好爱护她,保养它,保持科学的作息规律,和健康的饮食习惯,预防近视眼的发生。