不强的光源可以用眼睛直对 学习强国|答案挑战答题四人赛双人对战~答题状态篇

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学习强国|答案挑战答题四人赛双人对战~答题状态篇

总有条友提到答题状态不好,总感觉哪里不对,之前不靠谱君对此也始终不太在意。

但是,随着温度的日渐增高(37℃以上),人体舒适型逐渐变差,不靠谱君也慢慢感受到答题是存在状态的。

那么,我们要从哪些方面去改善呢?这里谈一些粗浅的体会,核心就两个字(舒适)想到哪里写哪里,可能会比较啰嗦,也没有什么条理性,不足之处,大家在评论区尽量补充哈

一、内在因素

1.生理层面(易操作):

(1)肠胃清空,补充水分,穿着舒服,四肢放松,放下烟瘾、酒瘾、各种瘾。姿态放低,躺>坐>站(爬?)

(2)心理层面(难控制):

尽量把该做的事情提前做完,尝试在答题这段时间暂时放空自己。

二、外在因素

1.声音

除了白噪音之外,尽量远离其他噪音:

(1)常见噪音源(不可控,只能尽量避免):

楼上剁肉的时候,不易答题;

临街居住,就换个不临街的房间;

办公室频繁有人进出,或者接打电话,不易答题;

(2)突发性音源(可控)

可以趁家人没起床,同事没上岗的时候,答题可使用非常用手机作答,常用手机暂时静音。

2.温度(湿度)

有条件的话,尽量呆在条件适合的空间内,空调、电扇、暖气……营造舒适体感。

3.光源

尽量采用柔和的光源,避免直刺光对着眼睛,也尽量在黑暗环境中只亮着屏幕答题,长期易得青光眼。

4.答题硬件方面

(1)网速:局域网和流量最好都打开,防止局域网网络不稳定;答题期间,不要下载其他东西占用流量。

(2)距离路由器不要太远,隔离太多墙体,信号强度会有些许影响;

(3)答题手机:

硬件好的比差的答题快;

答题期间,提前清除一下手机缓存,把其他不想干的程序关闭。

尽量用非常用机,否则答题时出现来电,很影响心情,不接电话也容易耽误事情。

暂时写到这里,以后想到什么再补充哈

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侵删。

婴幼儿应进行眼病筛查和视力评估

来源:兰州日报

6月6日是第28个“全国爱眼日”,主题为“关注普遍的眼健康”。当日,兰州市一院、市二院开展了眼病义诊及眼健康宣传活动。现场有专家表示,婴幼儿期是视力发育的关键期和敏感期,发生在儿童早期的一些先天性眼病,如先天性白内障;屈光不正,如近视、远视、散光,以及弱视和斜视等,如未能早期发现,往往会影响儿童视力发育,表现出视力低常等视觉行为异常。若延误治疗时机,更会造成不可逆转的永久性视觉损害。因此,3岁之前的婴幼儿应进行屈光筛查、视力评估,此举可以大大提高斜弱视及其他先天性眼病治愈率。

义诊科普营造爱眼护眼良好氛围

在兰州市一院,当参加义诊的医护人员在综合楼一楼大厅摆放好桌椅、检查设备及宣传手册时,义诊现场前来咨询的患者早已排起了长队。此次义诊涵盖了该院眼科玻璃体视网膜疾病、白内障、角膜及干眼症、小儿眼科及斜弱视、青光眼、眼整形、眼眶病、屈光手术矫正、儿童角膜塑形镜验配等多个亚专业,咨询并诊疗患者约300人次,获得了现场患者的好评。

连日来,兰州市二院眼科以“重视儿童眼保健,守护孩子明眸视界”“不惧白内障,睛彩有保障”“全民爱眼,从我做起”等多项主题,开展了一系列爱眼日科普活动。

6月5日,眼科团队前往城关区九州西坪社区为中老年人进行白内障筛查及眼病义诊,并悉心普及白内障及眼健康相关知识,使眼疾早发现、早治疗,改善中老年人视觉质量。

6日,在门诊楼一楼开展义诊活动,免费为患者做详细检查,并对患者进行眼健康宣教。此次义诊活动旨在让更多的人重视眼健康,做到眼疾早发现、早诊断、早治疗。

尽量减少孩子电子设备使用时间

日常生活中家长应该怎样帮助孩子养成良好的用眼护眼习惯?市一院眼科专家给出了一些建议。

家长平时应该带孩子多去户外活动。研究发现:一年级的孩子,每天增加40分钟户外活动,3年后近视发生率下降10%;每天增加80分钟户外活动,1年后近视发生率下降9%。对尚未近视的孩子来说,充分的户外活动,可以有效预防近视;但对已经近视的孩子来说,户外活动的保护不明显。

家长应注意孩子用眼距离、时长,监督孩子每用眼30至40分钟,休息10分钟。尽量减少电子设备的使用,要控制玩的时间,每次控制在10至15分钟之内。室内光线要柔和,室内灯光尽量不要直对眼睛或屏幕。确保孩子充足的睡眠以及保持营养均衡,体内缺乏维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D以及钙、锌等元素,从而易患假性近视。

兰州日报社全媒体记者 刘晓芳

孩子用什么样的灯对眼睛没有伤害呢?2023这样的灯光更护眼

现代社会高速发展,越来越多的人开始重视身体健康,尤其是很多家长,非常关心孩子的眼睛健康问题。现如今我们的青少年儿童近视率常年高居世界第一,情况不容乐观,这个与习惯、学习、照明环境等众多因素有关。

其中照明环境影响非常大,所以很多家长开始使用护眼台灯改善孩子照明环境,对于预防近视,取得了不错的效果。那么孩子用什么样的灯对眼睛没有伤害呢?对于孩子而言,使用柔和、温和的灯光对眼睛是比较友好的。以下是一些可以考虑的灯具类型:

一、暖色调的LED灯:

白色光线比较刺眼,而暖色调的光线则更加柔和,可以减少眼睛的疲劳感。

二、自然光:

自然光线是最健康的光线,如果条件允许,尽量让孩子接触自然光。

三、调光灯:

调光灯可以根据需要调整光线的强度和颜色,非常适合晚上阅读或者需要创造舒适氛围的场合。

四、柔和的台灯:

选择柔和的台灯也是不错的选择,可以选择遮光性好,光线柔和的台灯。

总之,对于孩子来说,关键是选择柔和的光线,减少眼睛的疲劳感,下面推荐几款不错的护眼台灯:

荐1:南卡护眼台灯Pro

护眼指数:5星

南卡护眼灯Pro是照明行业内护眼最好的台灯,开发有独特的第二代PE自适应智能调光技术,捕捉环境光频率高达100次/s,AI赋能调光,智慧而又精准,达到业内最好的护眼防近视效果,可减少孩子近视风险80%以上。

该台灯外观设计简约时尚,金属转轴支持三个方向多维调节照明角度,满足不同的照明需求,顶级led灯珠侧发光,达到Ra98高显色、超AA级标准2.1倍的照度、全光谱照明,更加舒适护眼,防止眼睛近视。

采用第二代PE智能感应调光技术,科学AI调光,智慧赋能,每秒100次检测环境光,动态化护眼,时刻保持最舒适的照明光线。并且采用矩形双投光发光设计,三维立体照明,2000万纳米导光,光线柔和舒适护眼!

荐2:明基MindDuo台灯

护眼指数:5星

明基MindDuo台灯出光面采用导光板+增光膜+匀光扩散片多重过滤设计,光线比较柔和,光源也为隐藏式设计,避免直射刺眼。支持Rg0防蓝光和防频闪,防止辐射伤害,内置环境光感应器也可智能感应调光,不同场景中护眼明显。4000K中性色温,光线颜色偏暖白,Ra95色彩还原也比较真实,但是台灯品牌溢价严重,1799售价偏高。

荐3:达伦护眼台灯T3

护眼指数:4星

达伦护眼台灯T3可通过手机app远程控制台灯,设置不同的照明模式,比较方便。出光面采用高透导光板设计,光线层层过滤,比较均匀,102颗led灯珠,光线也比较明亮,符合AA级照度标准。支持Rg0防蓝光,可防频闪和眩光,减少辐射伤害和眼睛疲劳,只是缺乏智能感应自动调光功能,护眼方法不太足。

荐4:小米飞利浦读写台灯

护眼指数:4星

小米飞利浦读写台灯可通过小爱同学语音控制台灯,连接米家生活app,可远程设置台灯,光照范围可覆盖1.5m²的区域,满足AA级照度标准,光线均匀度不错。发光面有栅格排列设计,多次折射,光线也比较柔和。色温为3700K固定设计,四段式灯身设计,可垂直和水平方向调节照明角度,比较方便。只是,Ra90显色性偏低,色彩还原不足。