较正眼睛期间可从看电视吗 眯眼看物更清楚?这些不良影响要知道

  • 时间:
  • 浏览:0

眯眼看物更清楚?这些不良影响要知道

眯眼,这么普通的一个动作,很多人都做过,但有些人是不知不觉经常做,因为感觉眯起眼来看东西好像更清楚了。确实如此,但这种作用是不能持久的。

当眯眼成为习惯,不仅漂亮的眼睛可能变成“朦猪眼”、加深鱼尾纹影响形象,更易引起并加剧眼睛酸胀疼痛、头疼、不耐久视等眼疲劳症状,对青少年眼睛的发育尤为不利,还可能跟潜在的眼病有关。想改掉经常眯眼的不良习惯,快来听听眼科专家的分析,弄清你的眼睛到底怎么啦。

案例

漂亮眼睛眯成“朦猪眼”

“有一位老友最近跟我说起一件烦心事——他的八岁孙女总爱眯着眼睛看电视,本来挺漂亮的眼睛,快眯成朦猪眼了。”提起眯眼,广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授说,很多人只留意到“形象不佳”,但其实经常性的眯眼说明可能有潜在的眼病。

比如,他听完老友的“烦心事”,便判断小女孩屈光不正的可能性很大。做完散瞳验光后,小女孩果然查出近视加散光。

其实稍加留意,日常生活中很多人都有眯眼看东西的习惯。不仅小孩有,大人也很常见。在做这个动作时,你可能是无意识的,但远处的东西就看得清楚些了。你知道是什么原因吗?经常眯眼看东西的人,除了近视,还有可能存在哪些你不知道的隐疾吗?

解读

眯眼改变屈光度 看得更清楚

眯一下眼,远处的东西确实能看清不少。为什么眯眼有如此神奇的力量?

“这得从眼球的结构说起。”黄仲委解释说,当我们看东西时,外界的平行光线进入眼球,要经过角膜、晶状体、玻璃体这套屈光系统折射,聚焦到视网膜才能看清物体。我们常说的“眼球”,这个球体并不是很多人想象当中的圆球,人的眼睛基本也没有绝对是“零”的屈光度。因此,在没有其他改善屈光度的辅助工具时,借助眯眼这个动作,确实是帮助看清或远或近的物体的好方法。

更具体一点来说,人的眼睛张开和闭上,主要是靠提上睑肌、眼轮匝肌,而眯眼和闭眼都是眼睑轮匝肌收缩的结果。

眯眼之所以能看清所注视的物体,是眯眼者调动自己的力量,不同程度起到短暂改善近视、远视、散光等屈光不正的作用。

具体来说,眯眼是这样帮你不断增强聚集看清东西的:

小孔聚焦——

眯眼把眼睛眯成一条缝,可以限制杂乱的光线干扰,只留下能聚焦到眼睛视网膜的那部分光线,从而起到小孔聚焦的作用。

增加屈光——

眯眼时,眼睑压迫眼球使眼内睫状体受压,受到压力刺激的睫状肌纤维收缩,睫状韧带放松,使晶状体突起来增加眼的屈光力,以达到视网膜聚焦。特别是对眼球弹性好的青少年儿童,眯眼这一招引起的屈光度即时改变的效果特别明显。

迫使角膜改变曲率——

用力眯眼时,随着你的眼睑轮匝肌收缩,对角膜产生一定的压力,可迫使角膜改变曲率,于是,进入眼内的光线屈折度改变了,在到达视网膜时也能帮助增强聚焦。

提醒

习惯性眯眼看东西 警惕不良影响

“虽然眯眼能够暂时性增强视网膜聚焦,但这种作用是不能持久的。”黄仲委指出,如果眯眼成为一种习惯,不但可能变成“朦猪眼”、加深鱼尾纹影响形象,对青少年来说,眯眼对青少年眼睛发育很不利,还可能是假性近视成真的“帮凶”。因眯眼可使眼睛的屈光度加深和出现角膜曲率不一致的散光,所形成的假性近视甚至可高达几百度。而眯眼习惯导致眼外肌压迫眼球角膜和巩膜,使眼球前后径变长固定,眼轴变长所形成的近视就是真近视了。

“所以,父母如果观察到孩子经常眯眼,一定要及时想办法纠正。如果不及时改变,眼轴变长是不可逆转的,最终就导致假性近视变成真性近视了。”黄仲委说。

而对于普通人群,经常眯眼看东西,眼轮匝肌和眼睫状肌紧张,内外眼的肌肉长期紧绷、痉挛,会引起和加剧眼睛的酸胀疼痛、头疼、不耐久视,眼疲劳就是这么产生和加重的。

支招

眯眼原因各不同 对症防治要趁早

当然,一些常见眼病引起的不适也会导致患者经常眯眼,及时发现、查明病因,对症防治是关键。

眯眼原因1:近视

眯眼是青少年儿童近视的早期表现,这种近视一开始可能只是假性的,但长期未干预就可能变真了。另外,已经近视的人眼轴较长,角膜曲率较大,因此其眼球比正常眼来说,已经较长。如果不对屈光不正进行矫正,反而靠眯眼来看清物体,久而久之,眼球受压迫而变得更长,近视度数就有可能更深。

专家支招:

靠眯眼看清物体的近视一族,无论“真假”,都应尽早改掉这个不良习惯。可以到眼科咨询专业医生,根据个人的年龄、眼球结构、屈光度进展速度等不同情况,选取配戴框架眼镜、OK镜或角膜激光手术、人工晶体植入术等不同方法进行矫正。

眯眼原因2:眼睛过敏发炎

眯眼也有可能与眼睛过敏或发炎有关。由于眼睛干涩,人会自我防卫性地眯眼以减少眼睛暴露面积、减少泪液蒸发。此时眯眼往往伴有眼泪直流。

专家支招:

要控制过敏或炎症,解除异物侵犯引起的眼部不适,不是忍一忍或擅自买点眼药水滴滴就能缓解的,应咨询眼科医生规范治疗。特别是症状来得突然并且只出现在单眼时更须警惕,尽快到正规医院眼科诊治。

眯眼原因3:间歇性外斜视

遇光眯眼是眼睛自我保护的功能。有些细心的家长发现孩子在强光下会闭一只眼,愣神的时候眼睛怪怪的,或看近物的时候眼睛没什么异常,但看远点眼睛就往外斜了,说是斜视吧,又不总是那么回事。黄仲委提醒,遇到这种情形,就要警惕孩子是否存在间歇性外斜视的可能。

专家支招:

及早带孩子到眼科做排查,一旦确诊,视斜视的程度,在专业医生的指导下通过戴镜矫治屈光不正或手术矫正眼位等治疗,并定期回医院做视功能评估。

眯眼原因4:其他眼病

老年人由于眼皮肤松弛眼睛显得比较小而像是眯眼,还有一些老人因为患眼病也常会眯眼,比较常见的眼病有白内障、黄斑变性、糖网症、慢性青光眼、睑板腺功能障碍等。这时眯眼除了可以获得较清晰的视物效果外,也与眼睛干涩不舒服有关。

专家支招:

需要寻找原发病因,分别采用滴药、服药、配镜等对症处理。另外,老人户外活动最好戴太阳镜,避免强光对眼睛的直接刺激。

医学指导/广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授

疫情居家用眼多 儿童护眼有讲究

24日,健康江苏微信公众号发文《儿童居家期间如何科学护眼?》。疫情期间,部分儿童青少年待在家中,户外活动时间减少,接触电子产品时间增多,增加了近视发生发展的风险。儿童居家期间如何科学护眼?

合理使用电子产品

减少电子产品使用时间,每次20分钟,每天累积不超过1小时。连续使用电子产品20分钟后,应休息远眺放松10分钟。建议2岁以内儿童避免接触视频终端类电子产品(包括电视、电脑、投影、手机、平板等)。

看电视、投影时,不要在黑暗的环境看,应有一定的背景光线,避免屏幕与环境的对比度过大而引起视觉疲劳。在距离上,需要保持手机30厘米,电脑60厘米,电视、投影3米以上。

养成良好的读写姿势

儿童青少年在看书写字时,眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸, 读写连续用眼时间不超过40分钟。

不要在吃饭时、卧床时以及光线暗弱或阳光直射的环境下看书写字。阅读时,纸质阅读材料的字体不宜过小,材质尽量不要有反光,室内光线不足时,应将顶灯和台灯同时开启辅助照明。

减少近距离用眼时间,做到保护视力三个“20”法则:20分钟近距离用眼后远眺20英尺(约6米)外的景物20秒。

坚持适量运动

在条件允许的情况下,保证每天有2小时以上的白天户外活动。

居家期间,也要坚持在室内进行体育锻炼,并通过阳台或窗户尽量远眺,但要避免直视太阳伤害眼睛。

保证睡眠和营养

充足的睡眠和合理的营养是保证眼健康的基础。小学生每天睡眠时间10小时,初中生9小时,高中生8小时。

平时做到营养均衡,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。

注意手卫生,避免手眼传染

手卫生对于眼健康十分重要,大多数眼表的感染性疾病都是因为脏手揉眼睛造成的。因此,儿童青少年一定要注意手卫生,触摸、接触公共物品后要及时洗手,坚持“7步洗手法”。尽量不要揉眼睛,眼痒时可适当冷敷减轻不适。

定期检查,早发现、早治疗

疫情好转后,家长应及时带孩子到正规医院眼科进行视力检查,建立眼健康档案。0~ 6岁是孩子视觉发育的关键期,要尤其重视孩子早期视力保护与用眼健康。

一旦确诊为近视,应尽早在眼科医生指导下配戴眼镜,并定期复查。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法,应坚持戴镜。保持良好的用眼习惯,每半年到医院复查一次。

来源: 中工网

配镜前为何要散瞳?散瞳期间该注意啥?

在医院眼科看病,一定听到过“散瞳”这个高频词。不少病人对此存有疑惑,散瞳有必要吗?对身体有害吗?

青少年不散瞳影响验光准确性

散瞳是通过给眼睛滴阿托品或托吡卡胺等眼用药物,放松眼睛里的小肌肉,如睫状肌和瞳孔括约肌,从而使睫状肌麻痹,瞳孔放大。孩子配镜一定要散瞳,为什么呢?

人眼睛里有面小透镜,叫晶状体,它会随着看东西的远近需要调节凸度。青少年眼睛的调节力较强,验光时如果不散大瞳孔,睫状肌的调节作用可使晶状体变凸,屈光力增强,不能把调节性近视即所谓假性近视成分除去,从而影响验光结果的准确性。远视儿童在配镜前也要散瞳后验光。因为患有远视的儿童都存在着隐性远视,并且有相当一部分还存在弱视和斜视的问题。

不经过散瞳检查直接验光配镜,有可能把度数配少,不足以矫正弱视和斜视。

散瞳可帮助医生检查眼底

有的病人说,我虽然是高度近视,但我是成人,为什么也要散瞳啊?

人要看清楚房间的角角落落就必须把窗开大。同样的道理,散瞳有利于医生检查眼底,如眼底镜检查,眼底血管造影检查时能让医生看清楚眼底的周边部,可以确诊或防止漏诊某些眼底疾病。还有白内障、眼底病手术前因手术需要也要散瞳。

如果患者的眼睛发炎了,也要散瞳吗?回答是肯定的,因为这是散瞳的治疗作用。当存在葡萄膜炎时,松弛瞳孔括约肌和睫状肌,能解除睫状肌痉挛,减少炎症组织活动,让它充分休息,有利于炎症的消退,减轻疼痛,防止虹膜与晶状体粘连。

诊断为原发性闭角性青光眼或者浅前房的患者,禁止散瞳。因为散瞳可以诱发闭角性青光眼发作,眼压升高,后果比较严重。散瞳之前,医生会仔细检查排除禁忌证。

散瞳期间不要近距离用眼

散瞳点药前,尤其是给孩子用阿托品散瞳时,要剪短指甲,洗手,压住双眼内眦(即泪囊)部后再点药。压迫持续至少2分钟,然后以事先准备好的面巾纸吸干流在眼外的药液,再停止压迫。

瞳孔散大后,患者自觉畏光、视近困难均属正常现象。为检查眼底情况而快速散瞳的患者多在半天时间恢复。儿童应用阿托品散瞳后散瞳停药后,大约三周瞳孔才能恢复正常。

散瞳期间由于视近模糊,家长对小儿要注意看护以免碰伤。较小的儿童散瞳后可能有脸红现象,若无其他不适,多饮温开水即可。极少数患儿应用阿托品散瞳后如出现明显的颜面潮红、口渴、发热、头痛、恶心呕吐、便秘、幻视兴奋、眼睑水肿等症状要考虑为阿托品不良反应,应立即停药,咨询眼科医生。另外,散瞳期间不要近距离用眼,例如看书、看电视及使用电脑。应避免强光刺激,尤其避免强的太阳光刺激,在户外应戴遮阳帽或太阳镜。

文/浙江省人民医院眼科 徐宏

图/源自网络

以上为《健康报》原创作品,如若转载须获得本报授权。点击下方“阅读原文”自助获取转载授权。